صعود السلالم كله فوائد!!

الإثنين ماي 26, 2008 8:29 pm من طرف احمد شعبان

صعود السلالم فوائده متعددة، فهو أولاً مفيد للقلب ويساعد فى تخفيض الوزن وهو فى نفس الوقت توفير للكهرباء، باحثون أمريكيون حثوا البدناء على صعود السلالم بدلاً من إستخدام المصاعد من أجل تخفيض أوزانهم، وأكدوا أن الرجال الذين يصعدون ما لا يقل عن ثلاثة طوابق يومياً تنخفض عندهم إحتمالات الإصابة بأمراض مثل الجلطة الدماغية، مشيرين إلى أن الدراسات الأخيرة أظهرت أن صعود السلالم يخفض مستوى الكوليسترول ويقوى القلب، توماس فرايدن أحد المشاركين فى دراسة قدمها عدد من الباحثين فى مفوضية الصحة بنيويورك أشار إلى أهمية صعود السلالم لتجنب كثير من المشكلات، وأشار إلى الآن تخصيص دقيقتين يومياً لصعود السلالم يحرق سعرات حرارية كافية للتخلص من الوزن الزائد الذى يتراكم بسبب الجلوس أو إستخدام وسائل النقل اليومية.

تعاليق: 2